Urut Kesegaran atau Kesihatan merupakan urutan yang di lakukan dengan mengunakan 3 teknik iaitu Tekanan Ringgan,Tekanan Sederhana dan Tekanan Berat terhadap tubuh pesakit.Tekanan Ringgan perlu di lakukan terhadap otot, ligamen dan sendi,Tekanan Sederhana di lakukan terhadap urat-urat dan celah-celah sendi dan Tekanan Berat di lakukan terhadap urat saraf dan celah-celah tulang yang boleh mendatangkan kesan positif kepada tubuh. Ia boleh dilakukan pada bahagian tertentu atau seluruh tubuh badan.
Setiap orang mempunyai kehendak yang berbeza terhadap urutan. Ada yang ingin menghilangkan keletihan dan ada yang ingin merawat penyakit tersebut. Dari segi fizikal seseorang pesakit urut pada dasarnya untuk meningkatkan pengaliran darah dan menyalurkan lebih banyak oksigen kepada tubuh pesakit.Urutan tersebut boleh merawat pernafasan dan pengaliran darah serta kesihatan tubuh badan secara keseluruhan. Antara kesan emosi ialah menimbulkan perasaan tenang serta mengurangkan tekanan perasaan.
Terdapat banyak teknik mengurut seperti usapan dan geseran mengunakan tangan dan jari. Cara ini dilakukan dengan lembut terhadap kulit secara berirama secara menekan atas permukaan kulit supaya boleh menghasilkan kesan ketenangan kepada pesakit tersebut. Ketika berurut perlu menggunakan minyak untuk memudahkan pergerakan tangan ke atas tubuh. Tanpa minyak, urutan boleh menyebabkan tubuh berasa sakit.
Minyak urut aromaterapi boleh mengubah perasaan pesakit dengan meredakan tekanan, ketidakselesaan dan kebimbangan.Amat penting untuk mengenal pasti masalah urat saraf terhadap badan pesakit untuk melakukan rawatan. Misalnya pesakit mempunyai masalah salah bantal (pesakit tidak boleh memusingkan kepala atau berpaling ke kanan atau ke kiri selepas bangun dari tidur).Kak ina akan menunjukkan atau menceritakan kaedah atau teknik untuk mengurut pesakit yang mengalami masalah sakit leher atau salah bantal.
Langkah pertama yang perlu diambil adalah kenalpastikan terlebih dahulu dimana terdapat urat saraf tegang yang berkait dengan masalah salah bantal yang menyebabkan urat meneggang dan sakit yang amat ketika hendak memusing kepala. Urat yang tegang dan keras bersimpul biasanya terletak di sekitar urat belikat. Maka perlu diurut terlebih dahulu di sekitar;
- saraf urat belikat,
- saraf tulang belikat,
- saraf urat bahu,
- saraf tulang selangka
Untuk mengurangkan urat yang keras dan menegang kemudian urutlah perlahan sehingga ianya menjadi kendur, perlahan-lahan urutkan pula kebahagian;
- pangkal leher
- saraf pangkal kepala
- lekuk kura-kura
Manakala di bahagian hadapan pula urut secara lembut dan perlahan di bahagian;
- saraf urat dada
- saraf nadi leher
- saraf urat leher
- urat batang leher.
Akhir sekali urut secara lembut dan perlahan di sekitar semua bahagian kepala dan muka pesakit untuk melancarkan perjalanan darah ke seluruh kepala, muka dan oksigen ke otak.Nasihat kan pesakit untuk sentiasa mengamalkan senaman dan pemakanan yang berkhasiat dan jauhi pemakanan yang berangin, menjalar dan sejuk.
